Couch to 5K®

13 Aplikasi Pola Hidup Sehat Untuk Anda dan Keluarga

Kesehatan merupakan salah satu hal terpenting bagi setiap manusia. Bahkan ada pepatah mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Dan hal inilah yang membuat anda harus menjaga kesehatan anda, karena kesehatan adalah hal yang mahal. Beberapa cara dapat anda terapkan untuk menjaga kesehatan, salah satunya dengan menggunakan aplikasi pola hidup sehat.

Aplikasi jenis ini merupakan aplikasi yang berbasis teknologi dan berisi panduan bagaimana anda dan keluarga menjaga kesehatan anda. Dan mengapa dinamakan keluarga sehat, karena aplikasi ini cocok untuk diterapkan di segala umur. Berikut ini adalah beberapa aplikasi pola hidup sehat yang dapat kamu pasang di smartphone. Dengan adanya aplikasi ini anda dapat lebih optimal dalam menjaga kesehatan.

1. Google Fit

Aplikasi pola hidup sehat Google Fit

Aplikasi pola hidup sehat yang pertama adalah aplikasi kesehatan yang dibuat oleh perusahaan teknolog terbesar yaitu google. Setelah sukses dalam mengembangkan aplikasi berbasis teknologi, kini google merambah ke dunia kesehatan dengan meluncurkan aplikasi Google Fit. Aplikasi google fit ini merupakan aplikasi yang dapat digunakan untuk menjaga kebugaran tubuh Anda dan keluarga anda.

Aplikasi ini dirancang untuk memantau aktivitas dari penguna yang menginstall aplikasi ini di smartphone mereka. Aktivitas yang dapat dihitung oleh Google Fit diantaranya adalah berjalan, berlari dan juga bersepeda. Anda hanya tinggal membawa smartphone anda saat beraktivitas, dan nantnya aplikasi tersebut akan secara otomatis mengkalkulasikan segala aktivitas anda.

Hal lain yang menjadi fungsi penting aplikasi ini adalah bisa melihat tips seputar kebugaran tubuh. Google fit menyediakan banyak sekali tips untuk menjaga kesehatan. Dan dengan adanya tips ini anda bisa lebih memperhatikan kebiasaan anda, sehingga nantinya anda bisa hidup lebih sehat. Dengan adanya aplikasi ini, diharapkan kesehatan anda dapat terjaga dan selalu terpantau melalui aplikasi Google Fit ini. Yuk download aplikasi Google Fit.

2. Couch to 5K: Aplikasi Lari Sehat

Couch to 5K® pengatur lari sehat

Aplikasi yang dapat anda manfaatkan selanjutnya adalah Couch to 5k. Untuk Anda yang ingin membangun keluarga yang sehat, sangat disarankan memiliki aplikasi ini. Karena aplikasi ini memiliki beberapa fitur canggih yang dapat memudahkan anda menjalankan hobi olahraga lari. Dalam aplikasi ini tersedia fitur yang memungkinkan anda untuk mengatur rencana latihan lari anda secara bertahap.

Maksudnya bertahap adalah anda dapat membuat sebuah rencana olahraga lari untuk 9 minggu ke depan. Dan selama periode tersebut anda dapat menentukan jarak lari anda, sehingga ada variasi setiap harinya. Dan kemudian anda juga dapat menentukan lari seperti apa yang akan anda lakukan, apakah berlari cepat atau hanya jalan santai sebagai pemanasan dalam berolahraga.

Pada dasarnya aplikasi Couch to 5k ini terdiri dari beberapa sesi latihan lari. Dan tiap sesi latihan membutuhkan waktu 20 sampai 30 menit. Dalam seminggu anda perlu melakukan latihan lari sebanyak 3 kali. Dan fitur paling menarik pada aplikasi ini adalah hadirnya pelatih virtual di dalam aplikasi tersebut. Dengan hadirnya pelatih virtual ini dapat memotivasi anda supaya semangat untuk latihan lari.

Selain itu pelatih virtual dalam aplikasi pola hidup sehat yang satu ini dapat menemani anda ketika berlari. Dan aplikasi ini juga memiliki fitur musik, dan sangat bermanfaat untuk membuat anda relax selama melakukan latihan lari. Namun aplikasi ini masih dalam versi berbayar, untuk dapat menggunakannya, anda dikenakan tarif Rp 42.000. Silahkan download jika tertarik.

3. BMI Calculator: Aplikasi Diet

aplikasi pola hidup sehat

Aplikasi selanjutnya adalah BMI Calculator. Aplikasi ini berguna untuk mengetahui berat tubuh ideal anda, karena berat badan identik dengan obesitas maka dari itu dengan adanya aplikasi ini dapat membantu kita dalam mengontrol berat tubuh kita agar tidak terkena obsitas. Pengukuran yang dilakukan oleh calculator ini berdasarkan tinggi badan dan juga berat tubuh anda.

Setelah anda memasukkan berat tubuh dan juga tinggi badan anda, aplikasi ini akan melakukan perhitungan. Dan nanti hasilnya dapat anda lihat apakah tubuh anda memiliki berat yang ideal atau tidak. Berat badan harus lah sesuai dengan postur tubuh anda jangan sampai kurang atau lebih. Dan tentunya aplikasi ini akan membantu anda untuk memebntuk tubuh yang ideal. Yuk download gratis aplikasi BMI Calculator.

4. Zipongo: Pengatur Pola Makan Sehat

Zipongo pengatur pola makan sehat

Aplikasi pola hidup sehat yang ini sangat layak untuk anda miliki. Aplikasi ini akan membantu anda dan keluarga mengatur pola makan yang sehat. Anda dan keluarga anda dapat mengatur pola makan sehat selama seminggu. Dengan adanya fungsi untuk mengatur pola makan ini, anda dapat mengontrol asupan makanan yang akan dimakan. Sehingga berat badan anda akan tetap terkontrol dan ideal.

Selain fungsi mengatur pola makan, terdapat pula fungsi untuk menemukan resep makanan yang sehat. Dengan adanya fitur ini, anda dapat memasak makanan yang sehat untuk di konsumsi oleh keluarga anda. Dan tentunya resep makanan sehat tersebut dapat anda sesuaikan dengan kebutuhan anda. Sehingga apabila ada anggota keluarga yang menderita alergi, Zipongo akan menyesuaikannya.

Aplikasi yang sudah tersedia untuk Androi dan iOS ini merupakan sebuah karya hasil rancangan dari seorang dokter yang bekerja di Boston Medical Center. Dokter tersebut bekerja sama dengan Fitness Forward, yang kemudian memberi akses kemudahan untuk anda dalam menyediakan makanan sehat bagi anda dan keluarga. Aplikasi ini gratis tak berbayar, download aplikasi Zipongo sekarang juga.

5. Lumosity Mobile

Lumosity Mobile

Aplikasi selanjutnya adalah Lumosity Mobile. Aplikasi ini agak berbeda dengan aplikasi sebelumnya yang hanya memberikan tips dan trick bagaimana cara hidup sehat. Karena aplikasi ini menyediakan fitur game yang dapat melatih fungsi otak anda. Aplikasi ini di rancang oleh palah ahli saraf, yang tujuannya untuk meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Para ahli tersebut merumuskan cara yang asik untuk melatih kemampuan otak seseorang. Cara tersebut adalah dengan bermain sebuah permainan.

Pada aplikasi ini terdapat berbagai jenis permainan yang dapat anda mainkan untuk melatih fungsi otak anda. Pilihan yang tersedia didasarkan kepada fungsi bagian otak mana yang ingin anda latih. Dan dengan adanya aplikasi ini, anda dapat melatih kemampuan otak anda dengan cara yang menyenangkan. Permainan yang diciptakan cocok untuk semua umur, sehingga anda juga dapat menerapkannya pada anggota keluarga anda. Download aplikasi Lumosity Mobile.

6. Breathe2Relax

Breathe2Relax

Aplikasi selanjutnya adalah Breathe2Relax. Aplikasi ini sangat cocok bagi anda yang sering kelelahan dalam beraktivitas dan juga stress akibat kesibukan yang padat. Karena aplikasi ini dibuat untuk membantu anda untuk mengontrol dan mengatasi stres yang sedang anda alami. Cara untuk mengontrol stress tersebut salah satunya adalah dengan melakukan latihan pernapasan.

Dengan melakukan latihan pernapasan anda dapat meredakan stres yang anda alami. Aplikasi ini akan membantu anda untuk melatih pernapasan. Anda hanya tinggal mengikuti instruksi yang ada di aplikasi ini, dan anda akan dipandu untuk melakukan pelatihan pernapasan dan juga pengendalian kecemasan yang  anda alami.

Selain itu Aplikasi ini juga memiliki fitur untuk menstabilkan mood serta mengtrol amarah anda. Bagi anda yang sering merasa tertekan, anda dapat membuka aplikasi ini. Karena aplikasi ini sangat membantu anda untuk menstabilkan mood dan juga meredakan amarah anda. Dan tentunya dengan fitur ini, aplikasi ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Download aplikasi Breathe2Relax.

7. Drugs.com

pola hidup sehat dengan pengukur nutrisi

Aplikasi pola hidup sehat selanjutnya adalah Drugs.com. Aplikasi ini memiliki fungsi seperti apoteker pribadi anda, karena aplikasi ini menyediakan berbagai informasi lengkap mengenai obat-obatan. Dan anda tidak perlu mengkhawatirkan validitas informasi tersebut, karena sudah dijamin bahwa informasi tersebut ter[ercaya. Aplikasi ini memiliki beberapa fitur, salah satunya adalah identifikasi obat.

Dengan fitur ini anda dapat memasukan obat yang sedang anda konsumsi, dan kemudian aplikasi ini akan memberikan informasi mengenai obat tersebut. Sehingga anda mengerti fungsi obat yang anda minum. Selanjutnya ada fungsi pencarian obat, dimana anda dapat mencari obat yang anda butuhkan pada aplikasi ini. Silahkan download aplikasi Drugs ini.

8. Self-Help Anxiety Management

Self-Help Anxiety Management

Aplikasi selanjutnya yang bisa anda dan keluarga miliki untuk menjaga pola hidup sehat adalah Self-Help Anxiety Management. Self-Help Anxiety Management atau SAM ini merupakan aplikasi kesehatan yang memiliki fungsi untuk membantu mengelola kecemasan seseorang. Aplikasi ini sangat bermanfaat, karena seringkali saat kita mengalami kecemasan kita tidak tahu bagaimana cara untuk mengatasi kecemasan tersebut.

Dengan aplikasi SAM, kita akan dibantu untuk mengatasi kecemasan yang kita alami. Yang harus anda lakukan adalah memasukkan tingkat rekaman kecemasan dan kemudian mengidentifikasi pemicunya. Setelah itu aplikasi ini akan menyediakan lebih dari 20 pilihan berbeda yang berkaitan dengan cara pengelolaan kecemasan yang dapat anda terapkan.

Dan tentunya dengan fungsi ini, SAM membantu pengguna untuk beradpatasi dari gejala-gejala yang ditimbulkan oleh kecemasan. Sehingga anda yang mengalami kecemasan akan langsung mereda dan tidak bertambah parah. Mau coba? Silahkan download aplikasi SAM ini.

9. Noom


Aplikasi pola hidup sehat berikutnya adalah Noom. Aplikasi ini bisa dikatakan memiliki fitur yang lebih lengkap dibandingkan dengan aplikasi kesehatan lainnya. Hal ini dikarenakan Noom merupakan penggabungan beberapa fitur kesehatan sekaligus dalam satu aplikasi. Diantara fitur yang dapat anda manfaatkan adalah, menyimpan riwat perjalanan anda dan mencari menu resep untuk hidup sehat.

Selain itu Noom juga dapat dimodifikasi sesuai dengan aktivitas yang biasa anda lakukan. Dengan adanya fitur modifikasi ini membuat riwayat perjalanan anda dapat terekam dengan baik. selain itu para pengguna Noom, dapat mengakses artikel kesehatan yang bermanfaat dan sangat berguna. Dengan banyaknya fitur yang tersedia membuat Noom menjadi salah satu aplikasi yang sangat bermanfaat. Mau aplikasi ini? Yuk download aplikasi Noom.

10. Calm: Aplikasi Meditasi & Relaksasi

Aplikasi pola hidup sehat untuk keluarga

Aplikasi selanjutnya yang menjadi rekomendasi kami untuk anda yang ingin hidup sehat adalah Calm. Aplikasi ini berguna bagi anda yang memiliki permasalahan dengan tidur. Karena dalam menjaga kesehatan kualitas tidur sangat penting, dan akan mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Terdapat beberapa fitur yang tersedia dalam aplikasi ini, seperti program 7 hari.

Program 7 hari ini adalah program dari aplikasi Calm yang dapat anda gunakan untuk meningkatkan kualitas tidur anda. dengan bantuan meditasi untuk membuat anda tenang dan juga membantu anda untuk membentuk pikiran positif selama anda tidur. Selain itu tersedia pula musik yang dapat memberikan efek relaks, sehingga anda menjadi lebih tenang dan meningkatkan kualitas tidur anda.

Dan tentunya aplikasi Calm ini sangat bermanfaat bagi anda yang mengalami masalah terhadap kualitas tidur anda. Download aplikasi Calm sekarang.

11. Sworkit


Anda ingin hidup sehat dan memiliki tubuh yang bugar namun tidak suka dengan olahraga yang intens? Mungkin aplikasi pola hidup sehat Sworkit ini bisa dijadikan pilihan. Dalam aplikasi ini terdapat banyak sekali contoh latihan fisik yang bisa Anda tidur. Selain itu, pelatihan ini juga akan dipandu oleh seorang pelatih profesional. Adapun jenis latihan yang dilakukan ini akan disesuaikan dengan bagian tubuh mana yang ingin dibentuk.

Tidak hanya itu, namun, durasi waktu latihan juga bisa Anda tentukan sendiri sesuai dengan kebutuhan. Dari fitur-fitur yang ditawarkan oleh aplikasi ini memungkinkan Anda untuk tetap hidup sehat dan memiliki tubuh yang bugar meskipun tidak memiliki banyak waktu luang. Adapun aplikasi ini tersedia untuk perangkat Android maupun iOS lho. Jadi, siapa saja bebas untuk memilikinya.

Selain itu, aplikasi ini juga hadir dalam mode gratis dan berbayar. Untuk versi berbayar tersedia banyak sekali jenis latihan yang lebih beragam. Langsung saja download aplikasi Sworkit ini.

12. Onetouch Move

aplikasi pencatat pola hidup sehat

Aplikasi pola hidup sehat selanjutnya yang bisa Anda dan keluarga gunakan adalah Onetouch Move. Jenis aplikasi ini sangat cocok untuk Anda yang memiliki hobi berolahraga. Aplikasi ini cukup unik karena memiliki kemampuan dalam mencatat serta mengingat rekor perjalanan yang dilakukan setiap hari. Aktivitas ini dimulai dengan berjalan kaki, naik turun tanggam bersepeda, dan masih banyak lainnya. Bahkan, aplikasi ini juga dapat menghitung berapa jumlah kalori yang telah terbakar setiap harinya.

Data yang disajikan oleh Onetouch Move tersedia dalam bentuk jam grafik sederhana, sehingga hal ini akan lebih mudah untuk dimengerti. Menariknya lagi, aplikasi ini juga dapat digunakan oleh seluruh anggota keluarga yang ada di rumah lho. Salah satu hal yang paling efektif dalam menggunakan aplikasi ini adalah memulainya sejak pagi dan melihat hasilnya di sore hari.  Bukankah hal ini sangat menarik? Tunggu apa lagi segera download aplikasi Onetouch Move sekarang juga.

13. Fat Secret: Aplikasi Penghitung Kalori


Aplikasi pola hidup sehat terakhir yang bisa Anda instal pada ponsel Android maupun iOS Anda adalah Fat Secret. Aplikasi ini adalah aplikasi penghitung kalori yang dapat mengontrol berat badan agar tetap ideal. Fat Secret akan memberikan banyak sekali informasi seputar makanan yang sehat untuk dikonsumsi serta latihan yang dapat membantu membakar kalori berdasarkan makanan yang Anda konsumsi. Bahkan, aplikasi ini juga memberikan informasi seputar kalori dan kandungan gizi dari setiap makanan yang Anda konsumsi setiap harinya.

Tidak hanya itu, Anda juga dapat melakukan scan barcode pada kemasan makanan untuk menilai kandungan gizi dan kalori pada makanan tersebut. Selain mencatat kalori yang masuk, aplikasi ini juga dapat mencatat jumlah kalori yang sudah terbakar. Dengan demikian, Anda dapat mengontrol berapa jumlah kalori yang seharusnya masuk ke dalam tubuh agar menjaganya tetap ideal. Bagaimana? Bukankah aplikasi ini sangat menarik terutama untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Tunggu apa lagi? segera download aplikasi Fatsecret sekarang juga.

Dengan banyaknya aplikasi pola sehat yang tersedia diharapkan akan meningkatkan kesadaran masyarakat untuk hidup sehat. Sehingga nantinya, angka harapan hidup suatu negara akan meningkat secara drastis.

Leave a Reply